다이어트 성공할 사람들 구함
12/24(월) 4일째 식단.운동
모델될껴
- 2018.12.24 22:56
- 81
- 2
12/24 월요일 (감기걸림..)
아침: 요거트.귤
오후: 뼈해장국.마카롱반..
(오후간식: 아몬드.트윅스반...)
7시: 양배추.방울토마토
팔뚝5분짜리: 5:27 5:50
다리5분짜리: 5:38
복근: 플랭크30초*2 5:40 /크런치20회*2회 5:44
폼롤러 : 6:10
계단1층~12층: (12:50/5:10)
4일째 후기::::
근력이 확실히 붙었다 가뿐해졌다 흐흐!!!
계속 단게 땡긴다......
홧팅
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열심히 하시네요
화이팅
수고하셨습니다!!👍멋지당..전 오늘도 운동 안했네욤..ㅜㅠ..
1월에 헬스장 끊었는데 그때부터 하려구여..ㅎㅎ;;