이리히히히 제 사진 누르시면 돼요... 식단이 막장인 경우(너무 적게 먹거나, 너무 많이 먹으면) 일반식으로 하면 어느정도 밸런스가 잡혀요.

그런데 기초대사량이 많이 떨어지거나 나이가 조금 많으신분들은 그 이상의 노력이 필요해요...

저같은 경우에도 일반식을 하되 절대 한끼에 1인분 이상을 안 먹고 늘 의식해서 한끼 0.5인분을 먹어요. 양을 줄이고 식단을 자유롭게 하는거죠.
소식하는 미식가라고 보시면 돼요.


솔직히 전 날씬하지 않아요. 마른비만이구요. 62kg에 165cm에요.
그래도 bmi 정상이고 몸무게에 크게 스트레스 받지 않아요.

몸무게 집착하다가 몸 망가진적 있어서 다신 위장 고문하지 않아요.

안녕하세요~ 제가 게시글 계속 보다가 닉네임 링크따라가면 운동이랑 식단 팁 알수 잇다고 하는데 어떻게 들어가는지ㅠㅠ 제가 못찾아서 그런가 잘안되요ㅠㅠ 일반식 하면 전 이틀만에 3키로씩 찌더라구요ㅠ