다이어트 식단
2018.12.25(화)
아임파인애플
- 2018.12.25 18:22
- 334
- 3
아침
점심 : 크리스마스 케익(245칼로리) 와인(80칼로리)
오후간식 : 그릭요거트+ 수제아로니아쨈(알룰로스)
저녁 : 낫또 + 구운김
그래도 크리스마스에 과식하지 않았음에 뿌듯 ㅎㅎ
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은화씨ㅡ
낫또 맛있어요! 고소하면서도 포만감 짱이예요~
stella-B
낫또는 100g당 약 120kcal로
낮은 열량을 지니고 있으며
낫또에는 사포닌, 레시틴 성분이 풍부하게
함유되어 있습니다
이 성분들은 지방을 배출하는데 도움을 주고
체중 감량, 비만 예방에 좋다고 하니
다이어트 시 부족한 단백질, 칼슘과 같은
영양소를 섭취하기 좋겠네요!
라고 하네요 ㅎㅎ 변비에도 좋다는데 체감은 아직까지 안되고있어요;
낫또 먹어봐야겠네요!!
효능이 뭔가요 ?
낫또 먹을만한가요?맛은어때요?