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저도 어제 뷔페로 회식을 다녀왔는데요~ 먹고 싶은거를 먹는 대신에 저는 1개씩 소량으로 담았어요!
그리고 천천히 씹으면서 먹으니깐 생각보다 배도 금방 불렀구요ㅎㅎ
야채. 단백질 음식 위주로 먹되 먹고싶은 음식도 함께 먹었습니다!
아, 그리고 아침과 저녁은 다이어트식으로 사과1조각.계란1개.아몬드10알 정도만 먹어서 하루 총 칼로리량은 지켰습니다~^^
직장인 다이어터들 화이팅!
직장인은 아니지만 외식을 즐기는 사람 인데요...
하루2끼는 라이트하게 먹고 (한끼 350칼) 한끼정돈 600~700정도 널널하게 먹어요. 그럼 1300정도?
한달에 한번 치팅땐 1000도 먹어봤어요. 메뉴는 택할 수 없지만 탄수는 피하시고 단백위주로 드시면 좋아요~