다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
4키로가 안빠지네요 ㅜㅜ
비올라1004
- 2018.12.26 18:53
- 117
- 1
총 18키로 감량후 목표에 4키로만 남았는데 안빠지네요 ㅜㅜ 59.5~57.5 왔다갔다. ..
평균59네요 변화없는 식단인데 머가 문제인지..
여기서 음식을 더 줄이면... 안되는데..
제가 위장이 안좋아서 속이 비면 위가 부어 위산이 역류하고..병원가서 링거를 맞아야하기에
여기서 더 줄이면 큰일나는데 ㅜㅜ
방법을 못찾겠네요 ㅜㅜ
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일단 식단이나 운동량 같은 기본정보가 없어서.. 정체기에는 식단을 신경쓰시기 보다 운동강도를 조절하시는게 좋아요. 건강한 식단 유지하시면서 운동강도를 조금 높이거나 운동량을 하루이틀 늘리는 방법으로 변화를 줘보세요.