다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 중 여행....
김키키키
- 2018.12.26 19:19
- 128
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매일 2시간 이상 유산소 무산소 운동을 하고 휴가인 지금도 집에서 홈트와 싸이클은 꾸준히 하고 있었습니다ㅜ
근데 집오니까 어머니가 해주는 음식 (최소 1끼)...을 먹고
ㅠㅠ
친구들을 만나니까 저녁엔 외부식사(일식 한식)를 했네요...
그리고 3일간 여행을 와서..... 또..위기
.이번 일주일동안 완전 위긴데ㅜㅜ 보통 이런경우 어떻게 하셨나요? 이제 한달 다욧했는데 약 3키로 빠졌고
식단은 점심은 쉐이크 한잔 저녁은 닭가슴살 볶아먹기로 해왔습니다...
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뭘드시던 1인분만 드세요.
외부식사는 이왕드시는거 단백질 많은거 드시고 탄수줄이면 좋아요.
일식드시면 초밥말고 연어드시구요