자유게시판
칼로리측정!
dok2
- 2014.10.17 23:42
- 153
- 6
다들 운동칼로리 어떻게 측정하세요? 막 일상생활에 걸어다니는 것도 측정하시나요? 제가 학교를걸어다녀서 왕복 40분인데 이런것도 측정하나여
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ㅇㅎ ! 다들감사해요
저도 딱운동한것만요
저도 일상생활은 기록 안 하는데 가끔하는 운전이나 평소보다 강도 높은 청소(화장실)나 요리(김치 담그기나 생일상 차림)는 기록해요~
아아 그렇군요 ㅜㅜ 전 다포함시켰는데 ㅜ
저두 일상생활 칼로리는 기록하지 않아요. 칼로리처방 받으실때 평소활동량 체크하는게 있는데 기초대사량 포함해서 일상생활에서 소비되는 칼로리는 반영해서 칼로리 처방이 나오는거 같더라구요. 저두 제대로 운동복입고 운동하는 칼로리만 기록해요
제 경우엔 일상생활 소비칼로리는 측정하지않아요~ 저도 출퇴근으로 왕복 50분이상걷지만 제대로 운동복입고 운동한것만 포함시켜요^^ 먹는것은 여유있게 운동칼로리는 종 빡빡하게 기록하는거죠ㅎㅎ