요가나 필라테스는 웨이트와는 다르게 근육을 성장 시키는 근력 운동입니다. 웨이트는 근육 수축 위주의 동작으로 근육을 키우는 반면 요가나 필라테스는 근육을 늘려서 근성장을 만들어 냅니다. 그러다 보니 근육 성장이 두드러 지지 않지만 훨씬 유연하고 근육의 가동 범위가 넓습니다. 근육 성장 관계만 따지면 여성분들이 하시기에는 가장 좋지만... 눈에 띄는 근육의 변화를 보기까지 시일이 제법 걸리기에... 장기간 수련을 해야하는 단점이 있습니다.

필라테스는 라인 예쁘게 잡아주고 코어탄탄하게 해주고 그러긴 하는데 살이 많이 빠지고 그러는건 아니에요ㅜ 물론 식이요법, 유산소 병행하심 빠지겠지만.. 그리고 단기간 보고 하실거면 비추에요. 6개월이상은 하셔야 라인 달라지는게 느껴지실거에요.

필라테스는 몸의형태를 잡는 근력이라고 생각하시면 됩니다 물론 헬스보다는 덜한 근력이지만 나름 생긴다고 들었어요 비용이 부담되시면 헬스등록하세요 꼭 피티가 아니더라도 처음에는 트레이너분께서 기구사용 방법 알려주시는데 알려주신걸로 루틴짜서하시면 됩니다 다른거도 해보고 싶다 사용법을 알고싶다 생각드시면 트레이너분께 여쭙고 알려달라하세요