웨이트트레이닝과 다이어트
근육키우는법
핼로몽키
- 2018.12.30 09:44
- 101
- 1
정말로 근육량을 늘리고 싶은데 항상 시작만 하고 자전거나 계단오르기만 하다가 그냥 집에와버려요 힘든 근육운동을 즐겁게 할 수있는 방법이 없을까요
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답장이 늦어서 죄송합니다ㅠ
대부분의 사람들이 '유산소는 살빠지니까 해야지' 라는생각으로 헬스장에가서 근육운동은 안하고 유산소운동만 하고오시는분들이 대부분이십니다.
근육운동은 왜 처음부터 힘들게시작하시나요??
헬스장에는 1kg부터 시작하는 덤벨(아령)들과 대부분 5~10kg으로 시작하는 기계들인걸요!
다른사람들이 무겁게 든다고 눈치보고할필요가 없어요~그사람들도 운동시작할때 다 지나쳤던 부분이거든요
그러니까 아주낮은무게에서 차근차근 힘들지않게 시작해봐요ㅎㅎ그러면 조금씩 무게가 늘어나는 재미가 생길꺼에요!