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다이어트 일기

12월 30일 (음식 159kcal, 운동 562kcal)

다신등급

sys774545

  • 2018.12.30 12:25
  • 116
  • 0

주말이라서 가족과 함께 하기 때문에 아침부터 거하게 먹으면 칼로리 조절을 못 할것 같아서 우선 아침식사를 이렇게 시작합니다^^

열공을 다해서 겨우 45kg을 만들었는데 허무하게 무너지네요
조카집에 초대를 받아서 가보니 엄청 많이 상차림을 해 놓아 안 먹을수도 없고 허무하게 무너지네요
낼 아침 체중계에 올라가 달아보는것이 두렵네요

왜 주말만 되면 모든 것이 무너져서 두렵기만 합니다

  • 음식
  • 운동

1695/ 929

562.1/ 155

실패
(358)

아침식사 : 159kcal (9.38%)

사과 57kcal
[삼립] 56시간 저온숙성 토종효모빵 99kcal
[동서]현미녹차 3kcal

오전 간식 : 115kcal (6.78%)
[베지밀] 17곡 한끼 두유 115kcal

점심식사 : 556kcal (32.80%)
오뎅탕 326kcal
닭볶음탕 230kcal

오후 간식 : 641kcal (37.82%)
소보로빵 601kcal
딸기 36kcal
아메리카노 4kcal

저녁식사 : 224kcal (13.22%)
[뚜레쥬르] 애플파이 220kcal
아메리카노 4kcal

운동 : 562kcal
스트레칭 560kcal
플랭크 2kcal
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