다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지
celsus*j
- 2018.12.31 12:55
- 97
- 1
제가 다른곳 보다 하체를 중심적으로 빼야할 것 같은데 하체살을 뺄 수 있는 운동은 어떤게 있을까요?
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하체든.. 복부든.. 팔이든... 특정 부위만 타겟으로 접근하는건 되지도 않을 뿐더러.. 잘못하면 오히려 더 두꺼워지는 역효과를 불러 옵니다.
어느 부위든 적당한 근력 운동으로 근육을 키워 몸의 라인을 잡고 유산소 운동을 병행 하셔서 근육위에 자리잡고 있는 체지방을 빼내시면 됩니다. 이 당연한 방법 외에는 없으니 한 부위만 고집하지 마시고 신체 두루두루 균형이 잘 잡히도록 관리하시는게 좋습니다.