오랜만입니다! 덴마크 다이어트 일주일 후기를 써보려합니다!

결과적으로 일주일 동안 3.2키로 감량했습니다!
📣 참고하셔야 하는 점은 저는 5일 동안 치팅을 2번이나 했다는 점.. (엽떡과 싸이버거 단품...)
📣 저는 시작 몸무게가 85.5 라는 점!
📣 운동을 병행했다는 점! 일주일에 3회이상 근력운동을 했고 집에서는 밤에 한 20분정도 간단한 땅끄부부의 승모근 스트레칭이나 다리살을 빼는 홈트를 했습니다!
📣 게으른 몸뚱이 때문에 누워있는 시간이 꽤 됩니다!
📣 집에서 놀기때문에 다른분들에 비해 에너지소모가 적습니다!

🍳 식단은 인터넷에 검색하면 나오는 식단을 따라했는데 커피는 마시지않았습니다. 또 흰살생선대신 닭가슴살이나 소고기를 주로 먹었고 6시 이후에는 먹지않았는데 정말 배고플때는 닥터리브 곤약젤리를 먹었습니다.

샐러드가 너무 물릴때는 곤약이면을 한 번 먹은적이 있고 샐러드와 귤같은 과일을 함께 먹었습니다.

😂 계란보다 샐러드가 금방 질리고 생각보다 몸무게가 덜 빠진것같다는 생각도 듭니다. 먹은것에 비해 본래 몸무게에 비해ㅜ 그래도 이렇게 1주 정도 더해서 위를 줄이면 더 쑥쑥빠진다고 하네요!

🍉눈바디로는 얼굴이나 팔이 주로 빠져보입니다!

🐷 결론, 그리 추천하지는 않는데 위를 줄여야겠다고 하시면 추천합니다! 배고픈것보다 물려서 잘 안먹게되고 샐러드가 포만감이 커요! 그 순간에는! 금방 소화되서 문제죠ㅠ!

건강하게 잘먹고 저녁에만 탄수화물안먹고 운동 매일매일 열심히 하시는게 더 효과 좋을 것 같아요! 운동이 힘들긴하죠...ㅠㅜㅠㅜ 2019에는 날씬이까진 아니더라도 정상몸무게가 되었으면 좋겠네요!

2018 모두 고생 많으셨어요!