먼저 제 신장을 알려드릴게요
제 키는 163도 되고 몸무게는 57키로 56키로 왔다갔다 해요
상체는 말랐는데 하체에 살집이 있어요. 근데 또 종아리는 비교적 얇은데 허벅지가 굵은..하하하

그 전에는 키가 더 크지 않을까..? 하는 마음에 다이어트를 안하면서 먹고싶은거 다 먹고 살았는데 이제 고1이 되고 키도 어느정도 커서 제 인생에서 제대로된 다이어트를 한번 시작하려고 합니다!

일단 제가 잘보이고 싶은사람이 있는것도 아니고 그래서 오직 자기만족?? 을 위한 다이어트라서 빨리 빼려고 하는건 아니고, 한 6개월? 에서 1년? 정도 꾸준히 매일 하면서 몸매를 가꾸려고 합니다.
목표 체중은 48키로에서 50키로이고요

제가 하는 방법은 일단
1)12시간 공복을 유지하기
2) 밥은 과하지 않게 (좀 과식하는 경향이 있어서) 딱 적당히 배부르게만 먹기
3) 매일 1시간씩 꾸준하게 운동하기
운동은 제자리뛰기, 줄넘기, 트렘플링에서 점핑(호주에 주택에 살아서 마당에 트렘플링 하는게 있습니다) 그리고 각종 허벅지? 다리살빼는 운동과 복근운동, 윗몸일으키기 등을 합니다
4)라면은 되도록 먹지 않기 (먹는다면 불닭볶음면만)
5)군것질 하지 않고 간식도 먹지 않기

이 방법들중에 잘못된것이 있거나 고쳐야 하거나 바꿔야 하는것이 있다면 알려주세요!


그리고 질문이 몇가지 있습니다
Q1) 밀가루를 끊는다면 정말 다이어트에 도움이 되나요?
(사실 제가 베이킹을 굉장히 좋아해서 항상 많이 만들면 조금씩은 먹어서요..ㅠㅠ 아무래도 밀가루를 끊어야 할까요??)

Q2)제가 위에 말한 하루1시간의 운동량은 너무 부족한가요?
지금 저렇게 생활한지 일주일이 넘어가는데 몸무게라던지 보이는것이라던지 전혀 변화가 없어서요..ㅠㅠ

Q3) 아직까지 저는 식단으로는 밥을 먹고 있지는 않습니다. 가족들과 함께 사는거라 식단으로 먹는것도 좀 힘들것 같아서 시도해보지 않았는데 역시 제대로 다이어트 하려면 식단을 따르는게 좋을까요?
그렇다면 어떤 식단으로 하는게 좋을까요??