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무산소하면 체력 방전인데 유산소 어캐해요 ㅠㅠ
qqqqqqq123
- 2019.01.01 01:38
- 95
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유산소가 체지방 빼는거라고해서 유산소 하려는데 넘 힘들어요 ㄷㄷㄷ ㅠㅠㅠㅠㅠ 무산소 20분 하면 체력 다써요 ㅋ큐ㅠㅠ
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걍 런닝머신에서 뛰거나 인터벌로 한다 생각말고, 5로 해서 20분정도 걍 걸으세요. 그러다보면 체력 늘어요~ 전 근력 1시간 아주 진빠지게 하면 유산소 5~6 속도로 20~25분 가볍게 하고 와여. 하기싫지만 가끔 빠지긴해도 ㅋㅋ 대부분 하려고 노력해요.