요가는 몸매라인을 다듬어줄뿐 몸무게변화엔 별 도움이 안되더라고요..
지금은 유지어터인데 다이어트 한창할때는
모유수유 끊고 둘째11일개월 땐데
하루총칼로리제한했구요,
애들 잘 때 홈트 일주일에 3~4회 2시간 정도씩, 그리고 낮엔 둘째 유모차 태워서 동네 한시간씩 걸었어요
그랬더니 한달에 2키로씩 빠져주더라고요 감사하게 더 빠질땐 틈틈히 치팅해줬네요ㅎㅎ
작년 3월부터 5개월 동안 했고 지금까지 잘 유지 중입니다.
아직 식단은 하루 한끼, 잘하면 두끼 정도만 일반식 먹어요
식이조절은 계속 해야지 몸무게가 안늘더라고요ㅜㅜ
다이어트는 평생 해야한다는 말 넘나 공감하며 님도 화이팅입니다!^^

이제 근력운동 좀 해주셔야될거 같아요! 만보 걷는걸 차라리 줄이시고 집에서라도 근력운동같은걸 해주세요. 운동에 변화를 주셔서 기초대사량도 높이고 탄탄한 몸매가 될거에요