다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게 하면 3주동안 얼마나 빠질까요
룰루라따
- 2019.01.02 06:47
- 154
- 0
탄수화물은 바나나,고구마... ...
단백질은 계란, 닭가슴살, 검정콩, 두부... ...
아침은 달달한 커피(못끊겠어요 ㅜㅜ)
점심 저녁은 샐러드 (위에 탄수화물, 단백질을 곁드린)
그리고 6시이후 금식
물 수시로
주말 토요일 한끼는 치팅
급하게 일단 3주안으로 빼야하는데요 몇키로정도 빠질까요?
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