김혠니 식단만 돌아가는게 아니라 운동도 하시던데로 해주셔야겠죠^^ ... 당장 어지러워서 운동을 못 하겠다 싶으시면 오늘은 좀 쉬시고 내일은 오늘보다 한세트 더 하신다 생각하고 해보세요. 오늘보다 내일이 좀 수월하기는 할껍니다

ssoma 그렇군요 확실히 몸이 무겁긴한데 4일내내 운동을 안했던건 아니라....내일도 이렇게 어지러우면 운동이 불가능할거같은데 식단만으로도 되는걸까요ㅜ

참.... 그리고 급찐급빠가 뭘 더하고 안하고 해서 되는건 아니에요. 그냥 다시 예전처럼 돌아만 가주셔도... 됩니다. 체중에 너무 강박 받지 마시고... 평상시로 다시 돌아간다라는 것만 명심해 두세요.

운동을 평상시 하던데로 하다가 1주일 정도 멈추게 되면... 그동안 운동을 대비해서 펌핑되어 있던 근육들이 풀어 집니다. 그래서 당장 운동을 하게 되면 예전보다 적은 운동량을 했음에도 쉬이 피로가 오고 예전 같은 움직임을 내지 못하는 경우가 많아요. 그런경우 당장 옛날 생각만으로 예전 운동량 달성에 목적을 두지 마시고 몸의 근육들이 천천히 올라오도록 운동량을 줄여 주시는게 좋습니다.
당장 생리와 겹쳐서 나타난 현상 일수도 있지만 꼭 그때문만은 아닐 수도 있겠다 싶어 참고하시라고 적어 봅니다.