먹는거 좀 더 잘 드세요. 저렇데 식단 한다고 다짐을 하셔도 결국 몸이 힘들면 의지만으로 지켜지지 않을 구성입니다. 3끼 잘 챙겨드시고 나머지 주전부리들을 제한하세요. 그리고 위에 적으신것처럼 운동 하시면 효과 보실 수 있을 듯 합니다.

ssoma 아하 정보 많이 얻고 가요!!감사핮니당

덩아덩아 참 그리고 6시 이후 금식 같은 이야기들을 많이 하시는데.... 다이어트에서 그게 중요한게 아니고 식사 후 4시간 이후에 취침을 하시면 영향을 받지 않습니다. 즉 12시에 주무신다면 8시에 저녁을 드셔도 된다는 이야기 이고.. 그 중간 너무 배가 고프시면 오이나 토마토 같은 것들이나 견과류 한웅큼(약20g) 정도 드시는 것도 나쁘지 않습니다.

ssoma 아 넵ㅜㅜ감사합니다 열심히 해볼께요!!

덩아덩아 3끼다 일반식 드셔도 되요^^ 굳이 번거롭게... 고구마.. 바나나 닭가슴살 같은거 챙겨 드실려고 마시고 밥이며 반찬들 골고루 잘 드셔 주시면 됩니다. 되려 식단 관리 하신다고 영양분 편중되게 섭취하지 마시고 집밥이든 급식이든 식당 백반이든.... 골고루 잘 드셔 주시면 됩니다.

ssoma 아 그냥 군것질 안 하고 점심은 일반식 아침 저녘은 고구마 바나나등으로 해서 6시전에 먹는건 괜찮을까요요용ㅇ