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밑에 글과 답변이 같은 내용이에요. 결론적으로 말씀을 드리면 뱃살만 빼는 운동은 없습니다. 팔이든 복부든 하체든... 해당 부위의 적당한 근력 운동으로 근육을 키워 라인을 잡고 그 근육층 위를 덮고 있는 체지방을 유산소 운동으로 빼내셔야 원하는 몸매와 근접하게 됩니다. 이 당연한 방법 외에는 다른 방법이 없다는걸 이해하셔야 합니다. 배가 문제니... 또는 허벅지가 문제니... 그 부위의 근력 운동만 주구장창 하면 그 부위의 근육이 커지는 것이지 그 부위의 체지방이 빠지는게 아닙니다. 그래서 우리가 굳이 운동을 유산소 운동과 무산소 운동으로 구분하는 이유이구요.
반드시 적당한 근력 운동과 함께 유산소 운동을 병행해 주셔야 원하시는 몸매에 근접하게 됩니다.