자유게시판
바이크타기 궁금한거
누리맘
- 2014.10.18 08:20
- 135
- 2
바이크를 구매하긴 했는데 지루하네요ㅜ
근데 실내자전거 30분밖에 못탔지만
이게 운동이 되는거 맞나요?
전혀 안힘들고 땀도 안나고
앉아서 다리만 움직이니까 운동되는것 같지가 않아요
실내바이크 운동 되는거 맞나요?ㅜ
그래서 나가서 빨리걷기를 하고 있는데 둘중 어느 운동이 효과적일까요?
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하기전에 몸에열살짝나게 준비운동하고 본인이할수 있는것보다 살짝힘들만큼 단을올려하면 괜찮을거같아요~
제일 낮은 강도로 놓고 시속 25km이상으로 빠르게 돌려야돼요 그럼 땀뻘뻘 나요!!