다이어트 일기
01월 03일 (음식 991kcal, 운동 403kcal)
sys774545
- 2019.01.03 17:32
- 81
- 4
완전 실패😤😢😭
- 음식
- 운동
991/ 929
403.15/ 155
성공
(187)
아침식사 : 191kcal (19.27%)
| 사과 | 34kcal |
| [삼립] 56시간 저온숙성 토종효모빵 | 83kcal |
| 쌀떡볶이떡 | 71kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 | 3kcal |
오전 간식 : 88kcal (8.88%)
맛있는 오전간식 제가 워낙에 아메리카노를 좋아해서......♡^^♡
| [크라운] 화이트하임 | 85kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 | 3kcal |
점심식사 : 484kcal (48.84%)
아이들 떡볶이를 해 주면서 다이어트에 도움이 되지 않는 음식을 섭취했네요????
저의 죄여
으~~으
| 즉석떡볶이 | 175kcal |
| 닭죽 | 247kcal |
| 김말이튀김 | 62kcal |
오후 간식 : 151kcal (15.24%)
| HomePlus좋은상품 건크렌베리 | 36kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 | 3kcal |
| [노브랜드] 떡볶이떡 | 112kcal |
저녁식사 : 77kcal (7.77%)
| 군만두 | 77kcal |
운동 : 403kcal
| 스트레칭 | 400kcal |
| 플랭크 | 3kcal |
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고찌모찌
감사합니다
서서히 양을 줄이면 되는데 아직까지도 좀 힘드네요
너무 힘들면 벨리불리다운젤리 자몽를 먹으면 야식을 좀더 줄일 수 있어요
그런데 오늘은 점심에는 생각지도 못하게 과하게 먹었네요
낼은 꼭 800~900칼로리 사이에 섭취 할수 있게 좀더 노력해야 될것 같아요
하루섭취칼로리 저랗게 낮게 가능하다니 대단하세요 ㅠㅠ 부러워요!
10킬로꼭뺄거야
감사합니다
800~900칼로리 사이에 섭취하는 것이 나의 단기적 식단 이었는데....
망쳐서 990칼로리이면 정말 잘하신 거 같아요. 조금 먹는 거 대단해요. 홧팅!!!