다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁은 무조건 금식, 절식하시나요?
jey315
- 2019.01.03 17:58
- 237
- 2
저녁6시 이후로는 안먹으려고 노력하는데
참으로 쉽지가 않네요ㅠ
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그리고 취침 시간과 상관 없이 밤에 공복인 경우 100키로칼로 이내의 섭취는 큰 문제 아니니 참고하시구요.
6시 이후 금식이라는 말이 오해가 많은 부분인데... 취침 전 4시간 전에 섭취 하시면 큰 문제 없어요. 10시 취침을 가정하고 6시 이후 금식을 이야기 한것이지.. 꼭 6시 이후에는 먹지 말아라가 아니에요.