기욜미 단백질은 체내 유입되어서 지방으로 변환되지 않아요. ^^ 걱정 마시고.. 드시구요... 먹는다고 근육이 늘어나는건 아니고... 근육이 상처를 입어야 하는 조건이 먼저 선행 되어야 해요. 근육이 상처를 입고 그 상처가 회복 되는 과정에서 단백질이 원료가 되어 근섬유의 굵기를 키우는 거에요. 그러니 우선 먹는것 보다 근육이 클 수 있도록 운동강도 제대로 해서 운동해 주시는게 좋고 그렇게 하기 위해서는 탄수화물이 반드시 필요하니 탄수제한 너무 하지 마시구요^^

ssoma 그럼 운동후에 밤11시에먹어도 체지방이늘어나거나 그러진않죠?? 순수 근육만 늘어나는건가여??

운동 후 한잔 드시는게 좋습니다. 그리고... 프로틴은 제가 알기로는 단백질 쉐이크 일종으로 알고 있는데.... 그게 체지방을 분해 해주는건 아니에요. 근력 운동 후 근육의 성장을 도와주는 단백질 보충제니 참고하세요.