다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 시 허리와 무릎에 통증이 있어요
허니순살
- 2019.01.04 16:00
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무릎 허리 통증 때문에 운동영상을 따라하기 힘들어요ㅠ
체중을 좀 줄이면 무릎이랑 허리에 무리가 덜 갈까싶어서 식단조절을 하고 있어요
체중 줄인 후 간단한 운동이라도 시작해보려하는데 무릎과 허리에 무리 안가는 운동 추천해주세요 ㅠ
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댓글들 감사합니다!참고해서 운동할께요♡
저도 허리랑 무릎 팔꿈치 이런 관절들이 아파서 힘들더라구요 ㅠㅠ
누워서 할 수 있는 운동동작들이 있거든요. 그런거 위주로 시작해보세요. 운동동작들 요새는 유투브, 네이버 검색만해도 많이 나오니까 자꾸 찾아보시면서 공부하시면 도움될거에요~~
우선 물에서 걷고 뛰어보세요. 먹는걸로 체중 줄이시는 것보다 좀 더 건강하게 체중감량을 하 실 수 있을꺼에요