다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
집에서 하는 하체 운동 추천해주세요!!
milk우유
- 2019.01.05 15:58
- 120
- 1
전형적인 하비 체형이랍니다ㅜㅠ 집에서도 틈틈히 운동하려는데 효과 좋은 운동 추천 해주세요ㅎ종아리도 허벅지도 너무 두꺼워요ㅠㅜ 근육은 거의없고 살이 많은 편이에요
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이런 류의 질문들이 엄청 많은데.... 답은 정해져 있어요. 적당한 근력 운동과 함께 반드시 유산소 운동을 해 주셔야 원하시는 몸매에 근접하게 됩니다.
하체가 문제라고 하체 근력 운동만 하시면 안된다는 이야기를 하는거에요. 되려 생각 이상으로 근육이 성장해서 더 두껍게 변하시는 분들도 종종 계시는데... 근육은 그 형태나 위치가 한번 자리 잡히면 어지간해서는 안변해요. 그 크기도 그렇구요. 이런 부분은 이해를 하시고 하체 운동을 하시는게 좋은데 집에서 하기 가장 간단한 하체 운동은 스쿼트.. 런지... 힙업브릿지 같은 운동들이 있습니다.