저도 지금 일반식으로 다이어트중인데요~솔직히 먹고싶은대로 고기,튀김 다먹고 운동하면 한달동안 그냥 유지고요^^;하루한끼 샐러드대체하면 한달에 2키로정도 감량됩니다!!운동은 일주일에 적어도 3회이상 한시간반정도 합니다~~

일반식으로 살뺐는데 한 달에 보통1.5~2kg 빠졌어요 1300 내외로 먹었습니다! 미용체중 미만까지 뺐어용

일반식이든.. 다이어트 식이든 뭘 먹느냐가 중요한게 아니라 얼마나 먹느냐가 중요해요. 뭘 먹든 필요한 만큼의 영양 보충이 되지 않는다면... 건강을 해치는 수순을 밟게 되어 있고....뭘 먹든 너무 많이 먹으면 체중은 늘게 되어 있습니다.

얼마를 먹느냐에 대한 부분이 중요한 것이지 일반식이냐 다이어트식이냐가 중요한게 아니에요. 여러 오해들이 있을 수 있으니 이부분은 여기까지만 언급을 하고....

저라면 식단 구성을 어떻게 할까 고민할 바에는 차라리 그 에너지로 운동을 좀더 하는게 낳다라고 보는 입장입니다.