다이어트라고... 먹는거 줄이고 운동하면 될꺼라 생각하신게 잘못된거죠. 그간 먹는걸 줄였으니 힘드실테고 그나마 체중이라도 좀 줄었으면 보상받는 마음에 다시금 힘을 낼 수 있는 응원을 받을텐데.. 되려 망친거 같아 속상하고 스트레스 받고....

다이어트는 안먹고 운동하는게 아니라 적당량 잘먹고 알맞게 운동하는 거에요. 그리고 누가 뭐라 해도 꾸준해야 하는 것이구요.

그 꾸준함을 유지하기 위해서 극단적인 방법을 하시면 안되는 것이고... 그 꾸준함이 멈추는 순간 요요라는 이름으로 체중은 다시 리바운드 되는 거에요.

기본적으로 본인의 기초대사량 확인부터 잘 하시고 그에 맞게 먹는것 운동하는것 설정 잘 하시고... 그렇게 다시 시작해 보세요.

밥은 3끼 전부 챙기시고 채소와 단백질(닭가슴살등)을 챙기시면 좋을 것 같아요 운동도 걷는운동을 함께하면서 집에서 하는 간단한 운동을 해보는게 어떨까요?