다이어트 고민&질문
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집에서 운동
자갈치SJ
- 2019.01.06 23:55
- 80
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제가 오빠랑 동생이 있는데요 동생이랑 오빠앞에서 운동하는게 창피하기도하고 오빠가 놀려서요..운동할 곳이 집밖에 없는데 어떻게 하는게 좋을까요?빡세게 운동하고 싶은데 제 방에 가구도 많아서 공간도 부족해요ㅜㅜ 방문들은 잠그는 것도 없구요..ㅜ 어떡하죠?
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안녕하세요 방에 자리가 얼만큼인지는 자세히 모르겠으나 거의 제자리에서 운동하는 >땅끄부부의 칼로리 소모 폭탄<이라는 유산소 운동 30분 짜리 추천드립니다. 저는 이 동영상하고 훌라우프하고 가끔 런닝머신 타서(식이조절 포함) 한달에 8키로 감량했었어요.그리고 처음부터 운동과 식단조절을 빡세게 하면 쉽게 지치니 일상생활에서 많이 움직일수있도록 하면 기초대사량도 늘어나고 몸에 부담이 덜 갈거에요 .살을 뺀다고 다짐하고 실천하는 것 자체가 정말 대단한것이니 자신감을 가지셔도 좋을 것 같습니다 🤗