다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 얼마나 드시나요?
jiwon23
- 2019.01.08 00:53
- 166
- 5
처방섭취칼로리는 1300인데 생각보다 너무많아서요
다들 얼마나 드시나요?
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가능하면 1500칼로리 안넘기게 먹어요 가끔 넘기긴 하는데 딱히 운동하는건 아니고 장보거나 육아로 소비칼로리가 좀 나오는지 조금씩 빠지긴 하네요 대신 탄수화물은 150그람 전후로 먹으려고 노력중이에요
적어도 기초대사량 보다는 더 드셔야 꾸준하고 건강한 다이어트 가능합니다. 운동도 하실텐데 1300 많은거 아니예요.
나중에 유지기간에 요요 올것 생각하시면 1200정도는 드시면서 운동하셔야 해요.
그래야 나중에 유지하시기 편하실거예요. 화이팅.
전 1055칼로리요~~
저는 1094인데 아직까지는 1000까지 딱 2번 채워먹었어요 그외에는 거의 900대입니다아!!