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운동전 식사대용으로 먹고자합니다..몇
뽀샤시맘
- 2019.01.08 08:41
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운동전 식사대용으로 먹고자합니다..몇시간전에 섭취해야하는지와 물이나 우유에 타자마자 불기전에 마셔도 되는지요. .?넘 씹기가 불편해서요
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안녕하세요.회원님 :)
운동 시작 30분 전쯤 섭취해 주시면, 어느 정도의 포만감이 들어 운동하시기 적당할 것 같아요.
바질시드는 불리지 않고 드실 경우, 위에서 수축작용이 일어날 수 있기 때문에 반드시 불려서 드실 것을 권장하고 있습니다.
꼭 물에 불리지 않아도 요거트,쉐이크,우유 등에 넣어서 조금 불린 후에 드시면 조금더 드시기 수월하실거에요.
씨앗 그대로 드시는 것은 절대 안되니 이용시 참고 부탁드려요.
감사합니다. ^^