다이어트 일기
잘못된 습관
SeonKyoungLee
- 2019.01.08 10:50
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개선이 필요할 때. 건강한 습관을 찾고 실천하는 노력이 필요한
체중계의 숫자에 분노와 회의
하루에 체중계 3번 이상
밥먹은 후 입이 자꾸 심심한 주전부리 찾아 먹는
가방속 과자
맹맹한 물보다 커피나 차
다이어트 시작할 때부터 하루 한끼 지키려
식사 시간 매일 다른
이틀에 한번 폭식
밥먹고 바로 눕는
끼니를 빵으로 떼울 때가 많은
단호박 감자 고구마 안심하고 많이 먹은
저열량 식품 부담갖지않고 저지방 크림치즈 듬뿍
밥조금 고열량 자극적음식 많이먹는
가공식품 뒤 영양 성분표 1회분 의미 모르고 한봉지다
먹으면 살빠지는 식품 현혹되서 다른것 다먹고 이것까지
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