1월 Dream Come True
1/9 레나 계획(수)
*레아
- 2019.01.09 00:54
- 37
- 11
이틀동안 많이 먹었으니
오늘은 먹는량을 확 줄여보려고 합니다!
성공한것 같으면 잠자기전 댓글에 자랑할께요~~ㅋ
*운동계획*
-운동 2시간 할것!ok
-플랭크 9일ok
-벤치딥 60개 ok
-스트레칭 또는 폼롤러 마사지ok
*식단계획*
-아침 홍두병(팥빵)1개 아메리카노
-점심~20시까지 800칼로리 정도
-21시이후 200칼로리 정도
*영양제먹기ok
*물1리터 이상 마시기ok
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오늘 먹은것 빠짐없이 올렸어요^^
1500kcal정도 먹은것 같네요~
배가 헛헛하니 잠도 안오고ㅠ
아무래도 와인한잔에 치즈크래커 조금 먹어야 겠어요ㅠ 에궁;;자랑은 물건너 가는구낭ㅎㅎ
23시30분에 먹음 +
우유 한모금 추가
-운동1시간 추가 완료
-폼롤러 마사지 완료
-벤치딥 60개완료
-운동1시간 완료
-물 500ml마심
-영양제 먹음
텅텅탱 네~기대에 부흥하겠씀다♡
네 자랑 기대하고 있을께요!! 오늘도 화이팅입니다!!ㅎㅎ