다이어트 일기
01월 09일 (음식 1446kcal, 운동 257kcal)
7킬로만더빼자
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- 2019.01.09 16:56
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- 음식
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1446.001/ 1642
257/ 274
성공
(179)
아침식사 : 345kcal (23.86%)
| 무말랭이무침 | 136kcal |
| 메추리알장조림 | 89kcal |
| [CJ] 햇반 현미밥 | 105kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 15kcal |
오전 간식 : 120kcal (8.30%)
| [롯데칠성] 트로피카나스파클링 복숭아 | 120kcal |
점심식사 : 410kcal (28.35%)
| [서브웨이] 이탈리안 비엠티 샌드위치 | 410kcal |
| [코카콜라음료] 코카콜라 제로 | 0kcal |
오후 간식 : 145kcal (10.03%)
| [스타벅스] 아이스 두유 카페라떼 | 80kcal |
| [네슬레] 킷캣 스트로베리 티라미수 | 65kcal |
저녁식사 : 218kcal (15.08%)
| [매일] 매일좋은저지방우유 | 100kcal |
| [포스트] 오곡코코볼 | 118kcal |
야식 : 208kcal (14.38%)
| [통밀당] 단백칩 쿠키 플레인 | 195kcal |
| [오르조] 무카페인 보리커피 | 13kcal |
운동 : 257kcal
| 아이쇼핑 | 23kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 요가 | 150kcal |
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감사합니다.^^*
잘하셨네요 화이팅