다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단좀 봐주세요ㅠ
45할수있다
- 2016.02.01 23:10
- 177
- 4
그동안 너무 탄수화물을 안먹었더니 오늘 운동후 몸살기가있어서 탄수화물을 고구마로 좀 섭취하려구요ㅠ
아침: 쉐이크(우유200ml + 허벌1스푼), 고등어구이, 호박고구마50g
간식:방울토마토8개
점심:고구마100g 닭가슴살100g +센트로놈(종합비타민)
저녁:고구마50g 닭가슴살100g 삶은계란흰자2개
총 950칼로리
여자 157/57키로
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나가리 그렇군요^^ 감사합니다~!!
다이어트목표까지 감사합니다><
나가리 저두 닭가슴살 먹기 싫은데 동물성단백질이 좋다고하더라구요ㅠ 그냥 바꿀까요? 식물성단백질도 좋나요? 제가 근육을키우고 싶어서요ㅠ
좋아요ㅎㅎ 괜찮은 식단이예요!!