다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일주일에 하루는 운동 쉬기~
ascend
- 2014.10.18 13:46
- 249
- 1
매일 아침 헬스장에서 런닝머신 40-50분 정도 걷고 사이에 6-8분정도 뛰어요~
그리고 간단한 스트레칭 정도가 다인데요 ㅎ
운동량을 더 늘리고 근력운동도 하면 좋겠지만
지금 체력 상으로는 매일 저정도 운동 해주는게 최선이거든요 ㅜㅜ
저강도 운동이지만 그래도 매주 일요일 하루는 쉬어도 괜찮겠죠? 오랜만에 운동하니 좀 뛰었다고 근육통도 생기네요 ㅎ
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일주일동안 하루는 쉬어도 괘안아요.휴식기가필요하다네요..
체력이늘면 런닝전에 근력운동 조금이라도 하시면 더좋을텐데요.