와 정말 감사합니당ㅎㅎ 멋져요!!!👍👍

운동은 핫스타지오에서 아쉬탕가요가 하고 있고, 못가는 날에는 집에서 홈트합니다! 되도록 걷고 계단 사용하구요 많이 몸을 움직이도록 하고 있어요

우와 혹시 운동은 어떻게하셨는지 알수있을까요?!?! 저두 처음시작할때 같은몸무게였어서 너무 부럽네용 ㅜㅜ 저는 한참빼야하네요.. ㅠㅠ

열심히 칼로리계산했구요 , 단백질5,지방3.탄수화물2 비율로 먹고 있어요!!

치즈! 조금씩 먹고는 있었는데 참고할께요!!

저도 그날 근처만 되면 몸상태도 눈에 띄게 안좋아지고 평소에 단거 싫어하는 편인데도 꼭 찾게되더라고요ㅠ 그런데 단거 한번 먹어주면 더 땡기고 통증도 엄청 심해져서 땡겨도 최대한 안먹는 쪽으로 하고있어요. 대신 많이 짜지않은 치즈나 과일을 먹어주는 편이에요. 치즈는 통증도 줄여주는 효과가 있어서 유용하게 써먹는중이에요ㅋㅋㅋ

어떻게 감량하셨는지 궁금하네요 ㅜㅜ 답변댓글이 아니라서 죄송합니다ㅜㅜ