다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동..
몽드루
- 2019.01.10 20:52
- 136
- 1
키는 153정도 되고 몸무게는 48~49 욌다 갔다 하는데 제가 통뼈여서 보통에서는 덩치가 좀 있어 보여요..그래서 이번 겨울방학이랑 봄방학 동안 살 좀 빼려고 하는데 1달동안 다이어트 할건데 식단 좀 봐 주시고 운동 추천 좀 해주세요..(특히 저는 하체 좀 많이 빼고 싶어요..ㅠㅠ)
아점:샐러드
저녁: 밥이나 샐러드
운동은 마일리사이러스 식스팩 만들기와 전신체중감량, 팔 운동 베스트 하려고 하는데 허벅지 얇아질 수 있는 운동도 추천 좀 해주세요..ㅠㅠ
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아점을 샐러드로 때우기보다는 아점을 밥1/2로 드시고, 하체 운동은 땅끄 부부라는 유튭 채널에 들어가셔서 참고하시면 좋을것같아요. 그리고 하체에 살이 찌는 이유는 체질일수도 있지만 짜고 달게 먹거나 앉아있는 시간이 많아 부종일수도 있으니 자주 안마 해주시고 자기전 하루 L자다리 30분 꼭 해주세요.