10킬로꼭뺄거야 화이팅입니다!

*린주* 말씀 감사해요 예전엔 운동전후로 거의 안먹었지만 요즘은 운동후에도 꼭 먹으려고 노력중이에요 계란흰자 3~4개 사과반쪽 딸기 5알정도와 견과류 조금 그릭요거트1개 이정도 먹고 있어요 린주님 맞는 말씀이에요 그런데 무게치는 근력운동후엔 넘 지쳐서 저정도는 먹어줘야 하드라구용 허기져서 잠을 못자여 ㅠ ㅠ 그리고 배변은 2~3회 헤헿
말씀 감사해요 힘이 나네요!

WJDSID 유산소 개념으로 빠르게 해요 20~30분 천개는 40~50분 걸려요 운동 하루 4시간쯤 하다가 반으로 줄였어욥 감사합니다~ㅎㅎ

운동랑 ㅎㄷㄷ
스쿼트 500개만 해도 시간 엄청 걸리던데요 대단하시네요

밤에 드시는건 ... 얼굴 붓고 위장에도 안좋아요.
항상 몸안에 음식물이 있어서 몸무게가 더 나가는걸수도 있어요. 한번씩 이른저녁 드시고 다음날 아침까지 금식하고 배변후 몸무게 재보시면 줄었을걸요. ㅎㅎ
그나저나 스쿼트 500개라...
제가 절대 안하는 운동이군요. 대단하시네요.
고강도 유산소 운동 이라는 단어만봐도 얼마나 노력하시는지 알겠어요. 배우게되네요. 멋집니다.

홧팅