궁디실화냐 역쉬, 울 실화님이 이렇게 요점만 정리해 주셔서 넘 좋네요! 이거 보면서 실화님 생각이 났었어요! ㅎㅎ

54k가즈아 전 식단개선 거의 1년째가 되어가니...허벅지쪽은 거의 다 없어졌는데....살이 빠지면서 엉덩이 탄력이 없어지면서 아랫쪽 라인이...특히 왼쪽요 😂

야자 팜유나 카놀라유 가공품 등 식물성 지방 가공품이 문제지, 동물성 지방인 우유 버터나 계란 노르자 등의 지방은 문제가 안된다는 연구결과도 많더라구요.
건강의 핵심은 로우 푸드로 적당량 먹는 거 같아요

오 저에게 필요한 영상이네요. 근데 이 분은 자막 좀 달아 주면 좋을텐데, 너무 말만 길게 해서 항상 지쳐서 안 본다능. 빨리감기 해서 발췌해서 본 결과,
1. 육가공품/단순당 든 가공식품/식물성 유지 섭취 지양
2. 영양소 골고루
3. 그리고 내려가서 버티는 스쿼트
로 요약.

저도 허벅지에 셀룰라이터 징하게있어요 다요트해도 사라지지않네요🤣 유익정보감사해용