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안먹어도 됩니다. 아침 안먹는게 익숙한 사람들은 그냥 안먹고도 잘 지내잖아요~
다만 다이어트를 할 경우.. 거의 식욕때문에 힘들어 하시는 경우가 많은데
아침을 안먹고 배고픈 상태에서 점심이나 음식을 먹게되면 폭식하거나 허겁지겁 먹을 확률도 높고 저녁때 거창하게 더 먹게되니 끼니를 제때 먹어주라고 하는거죠..
아침을 든든히 먹으면 확실히 늦게까지 포만감도 들고 에너지도 있어요!
몸에서도 배고픔을 느끼지 않게 일정한 시간에 음식을 섭취해주는게 다이어트에 효과적이라고 하고요.. (영양분이 제때 들어와야 지방을 축적안하고 사용하는데 안먹다 한꺼번에 먹으면 비상상황이라 생각하고 계속 축적하는거죠..)