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초보

2667905 Godnjs0816 2019.01.15 21:41
버피테스트가 제일 헬이고 제일잘빠지는거같아요

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지존

2665949 메리포핀스 2019.01.14 00:04
비밀 댓글 입니다.

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초보

2665948 빼고야만다못빼면개똥 2019.01.14 00:03
메리포핀스 스쿼트나 런지같은 경우 라인이 더 예뻐지지않나요? 30일 스쿼트 챌린지 같은게 많은걸 보면 안좋은건 아닌거 같아용!

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다신

2665739 *하얀수선화* 2019.01.13 19:23
메리포핀스 도구없이 맨몸으로 하는 근력운동은 원래 칼로리소모가 많이 안되요. 그리고 스퀏도 동작이 여러가지에요. 기본스퀏, 풀스퀏, 와이드스퀏 등등 운동 동작에 따라 허벅지 어느 부위에 힘이 들어가는지 다 다릅니다. 한가지로만 하지마시고 돌아가면서 해주면 근육이 골고루 분포되는데 도움이 될거에요.

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지존

2665670 메리포핀스 2019.01.13 17:47
빼고야만다못빼면개똥 근데 버피는 알겠는데요
스쿼트는 칼로리가 높진않더라구요
이것도 도움될까요?
근육은 단단해져요
(매일 스쿼트하는여자 진짜궁금해서묻는거임)

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초보

2665334 빼고야만다못빼면개똥 2019.01.13 00:44
스쿼트나 크런치 종류랑.. 버피테스트..!!!!!!!

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