다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
12시간 먹고 12시간 안먹기
Kimm22n
- 2019.01.13 21:58
- 132
- 1
유투브에서 어떤 분이 12시간동안은 먹고 다음 12시간은 단식하는 걸로 몸무게를 어느정도 감량했다고 하셨는데 진짜 효과가 있는건가요ㅠㅠ?? 아니면 자기 4시간 전 아무것도 안먹기라던가 그런걸로 살이 빠지는 경우가 많나요?
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보통 12시간 단식하는거에 취침시간이 포함되고 다이어트를 떠나서 위가 쉬어줄 시간이 필요한데 최소 12시간을 공복상태로 있어주면 좋다고 하더라고요.
12시간 공복을 해도 나머지 12시간동안 살찌는 음식 먹으면 효과없죠..