다이어트 고민&질문
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
그리고 유산소보다도 무산소운동하셔서 근육량을 늘리시면 기초대사량이 늘어서 살뺴는데에 장기적으로 훨씬 도움이 된답니다 :)
유산소운동으로 살을 확 빼시려면 적어도 일주일 세번 30분이상 뛰셔야합니당!
하지만 걷기 자체도 다이어트에 도움이 되는 좋은 운동이니까 매일 30분씩은 꾸준히 하는게 좋을 듯 싶어요
오로지 걷기만 해선 힘들죠
기초대사량에 비해 적은 운동량이니까요
맨몸스쿼트>런지>점프 스쿼트
버핏>레그레이즈>플랭크>사이드플랭크
쉬는 타임 30초~1분 이내 짧게 가지고 해보세요
걷기보다 훨씬 효율 높은 운동이 되실 거에요
타바타 검색하셔도 좋아요