다이어트 일기
14일 8.5kg감량!
강남뷰
- 2014.10.18 17:46
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166/78.5->166/70시험기간때문에 운동은못햇어요
대신에 밀가루음식 다끊엇구요 첫주는 독소빼는날이라생각해서
이틀은아예단식하구 아침은단백질쉐이크, 점심은 요플레한개 그이외에음식은 입도안댓어요! 1주차후부터는 아침단백질쉐이크, 점심은 학교급식먹엇는데 밥량은 최대3숟가락 먹구요 국물은 잘안마시고 대표반찬? 고기나이런거나오는거는 적당히먹었어요ㅎㅎ1주차때 이틀에한시간쯤은 걸엇구요 2주차부터는 걸을시간도없어서 자기전에 30분씩L자다리, 스쿼트15회씩 2세트 생각나면 이소라에나오는 상체앞으로굽혀서 팔꿈치를기준으로 팔을뒤로넘기는그거햇구요
일주일동안밥을안먹다가 갑자기밥먹으니까요요안올까걱정은햇는데 아직은 안왓구요! 어제까지 70.5엿는데 오늘밥먹고재니69.8!
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학생이시라 더 잘빠지나봐요 부럽다
너무무리한거같아요 요요올듯
@린새님 저는이제2주인데 2주동안참으니까 뭘먹고싶다생각만으로만만족하더라구요!!
@닭도리탕탕 얼굴살빠지고 상의쫄티가 꽉꼇는데 허름해보일정도로 헐렁해졋어요!
@뚜둡 ㅠㅠㅠㅠㅠ운동도중요해요 식이만으로햇는데가슴이쭉쭉빠지더라구요
대단하세요!! 저도 식이조절을 잘해야하는데ㅜㅜ 그게 안되서ㅠㅠ
겉으로보기에도 티나 많이 나나요?~
확실히 식이가 중요하긴하나보네요 ㅠㅠ전 식탐이너무많아서 ㅠㅠㅠ흑흑