다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고도비만 정말 살빼고 싶습니다
Mwmo
- 2019.01.14 23:01
- 88
- 1
그저께부터 하루에 1시간 30분-2시간 정도 걷고 있는데 걷는 걸 예전엔 좋아하고 많이 했던 터라 무리는 없지만 살이 안빠질까봐 걱정입니다ㅠㅠ 그렇다고 뛰기엔 체력이 너무 저질이어서ㅠㅠ 운동을 하려고 하는데 오늘 타바타 초급을 하는데도 체력도 전혀 따라주지 않고 자세도 좋지 않고.. 자취를 해서 돈을 아껴야 하는데 식단관리도 어떻게 해야할지 모르겠습니다ㅠㅠ 일단은 8시 이후 금식하고 있기는 합니다ㅠㅠ 유산소 운동과 근력운동을 병행하라는데..어떤 운동을 얼마나 해야하는지 조언을 구하고 싶습니다. 161/85입니다ㅠㅠ
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걷기운동 꾸준히하면서 조금 적게드시면 당연히 빠져요