다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방 감량시 운동 매일 하나요?
1789
- 2019.01.14 23:35
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전에 ssoma님 조언을 읽고 기초대사량 1240보다 좀 더 먹고(1300~1400) 운동을 매일 해봤는데 매일 400칼로리 이상 운동하니까 힘든것도 힘든건데 체지방이 늘고 근육이 줄더라고요..
그래서 그냥 운동 쉬어봤는데 근육이 붙었었어요
그 뒤로 생리기간에 많이 먹었더니 살이 붙어서 다시 빼는 중인데 다른 분들은 매일 운동하시는지 궁금하네요
근육통이 있어도 매일 한두시간씩 하시나요? 지금은 주 3회 필라테스 수업받고 하루에 300칼로리정도 운동하려고 해요
휴식도 중요하다는데 감량 생각하면 매일 해야하는 것 같기도 하고..ㅜㅜㅜㅜ그리고 조금 빠지다가 멈추니까 뭘 잘못하고 있는지 걱정되네요 오늘 인바디 했더니 생각보다 결과가 안 좋아서 남겨요😢
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저 원래 매일 했었는데 주3~4회로 줄여야한대서 줄이려구요 특히 근육통있으면 꼭 쉬어줘야한대요!
운동 계속하다가 하루 안하면 다음날 체중이 증가되어서 ㅠ 매일하게 되네요. 근육통 있는데 하지는 않고 그래도 일주일에 네다섯번은 하고 있어요