다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 요요 안 오게 하는 팁 있나요?
총총잇
- 2019.01.15 08:20
- 113
- 3
2달 만에 10키로를 빼려는데 운동 3시간에 식단 너무 줄이면 요요올까요,,?ㅜㅜㅜ
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식단도 운동도 꾸준히 계속 할수 있을 만큼만 해야 요요가 없어요
운동은 적당량하고(하루 1시간 주 3~4회) 음식도 적당히 먹어줘야 요요가 안옵니다
운동시간이 줄거나 식단이 초과되연 요요가 올 듯. 기초대사량이 낮아져요~