다이어트도 어느정도 공부란걸 하고 하셨어야.... 좋은데...

다신칼로리 정보나.... 인바디 검사를 통해서 님의 기초대사량을 확인 하시고

먹는건 기토대사량의 1.2~1.3배 정도 섭취해 주시고... 운동하는건 먹은 양의 25~30% 정도만 소비해 주세요.

3주 7키로 빠진게 중요한게 아니라 체성분 비율의 변화가 어떻게 변했는지가 사실 더 중요해요. 체중이 줄더라도 체지방이 빠지고 골격근량이 늘어나면 기초대사량은 증가를 합니다. 그럼 기초대사량 증가분 만큼의 섭취량이 증가를 하겠죠. 즉...먹는게 늘었으면 늘었지.. 줄지는 않을꺼란 이야기 입니다.참고하세요.

점점 줄이시면 안됩니다.평생 굶거나 소식하지 못하니까요. 요요의 지름길 이거든요.기초대사량 활동 대사량에 맞춰 드시고 운동량을 늘리셔야 유지 됩니다.

아니요 글보면 지금 되게 적게드시는거같은데 윗분말대로 하심 됩니다