비포&애프터
1년어깨운동
꾸준하게가자
- 2019.01.15 11:03
- 3,478
- 28
어깨 전면 비포에프터 입니다
비대칭도 있었고 라인도 그렇고
숄더프레스를 하면서 자세도 너무 맞지않고
옷을 입어도 한쪽 어깨가 올라간게 스트레스 였어요
그래서 1년 반동안 운동 하면서
밴드와 볼 이용 하면서 교정을 했고
웨이트도 같이 병행 하니 많이 괜찮아
졌다는걸 눈바디로도 이제 티가 제법 나네요
전 상체운동에서도 어깨루틴을 많이 챙겨가며
운동을 했어요 라인 이뻐지고 싶어서ㅋㅋㅋㅋ
일단 뽕장착이 된것으로 만족합니다!
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이쁜어깨
비밀 댓글 입니다.
옷입으면 핏 정말 예쁘게 나올 것같아요ㅎㅎ
우와 멋있어요!! 여리여리 라인핏 완성이시네여 축하합니다~
와...진짜 멋있네요
멋있어요!!
존경스러웡요!
우와아 어떻게 하신거에요? 저도 어깨좁은게 너무 컴플렉스라 ㅠㅠ 어깨 각잡힌 사람들 너무부러운데 이게 노력으로 바뀔수있는거였다니! 진짜 대단하셔용 저도 가르쳐주세요~~
멋있어요!
저도 어깨가 한쪽으로 쳐져 있는데… 교정이 되는군요