다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식사량 늘려야 하는데..
쑥쑥나무
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- 2019.01.15 12:49
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식사량 늘려야 하는데 먹는게 넘 귀찮아요..
먹고싶운것도 없고..
그러다보니 총 섭취칼로리가 거의 700~900사이에요.
운동량도 많은편이라 좀 늘리고싶은데
조금만 먹어도 배부르고 뭘 더 챙겨먹기 귀찮네요ㅠ
아침은 그릭요거트에 사과반개 바나나한개 오트밀 먹고
점심은 현미귀리밥에 그날 있는 고기류와 반찬 먹고
저녁은 식사대용쉐이크 먹는데 중간중간 간식을 좀 먹어야하나
싶은데 뭐가 좋을지.. 견과류는 알레르기가 있어서 못먹어요ㅠ
식사량이 적어서 그런지 요즘 살도 안빠지네요ㅠ
이미 운동량은 많아서 더 늘릴생각운 없어욥ㅠ
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중간중간 고구마나 바나나를 드시는게 어떨까 싶어요 저는 중간중간 고구마를 먹고 있거든요 아니면 계란삶은것도 나쁘지 않아요